Despre Zona de confort

By Denisa DZ from Romania Ea este Maria Luiza a.k.a. Malu din Portugalia, fost voluntar long term la Asociația AUM. Malu spune că voluntariatul este important şi se implică în astfel de acţiuni de când avea doar 13 ani. Am rugat-o să ne detalieze despre experienţa ei ca voluntar al Corpului European de Solidaritate. Un aspect important pe care l-a menţionat Malu şi pe care îl ţinem mereu minte este "comfort zone" (zona de confort).

Q: What have you learned as a volunteer? A: "I improved my team working abilities, learned to give space to other people's work, to be more respectful and come up with the work as a team. We had to create the work by ourselves, so I can say that I have also improved my creativity!"

Q: Would you recommend ESC (European Solidarity Corps) volunteering projects for others? A: "Of course my friend! It is an extraordinary opportunity to open our eyes to new perspective. Usually we end up in this bubble that is our culture and our society, with the same friends and people around, but here every day is for us something new! You have no choice than adapting and finding a new comfort zone!"

Ce e zona de confort? Este vorba despre o stare psihologică în care avem percepţia de siguranţă şi familiaritate asupra abilităţilor şi a cunoştinţelor noastre. Simţim că stăpânim bine ceea ce facem şi ceea ce ştim.

Ca să înţelegem mai bine conceptul şi ceea ce se află în interiorul zonei de confort, vă propunem următorul exerciţiu: desenaţi un cerc pe o foaie de hârtie; în acest cerc intră experienţe şi aspecte actuale precum starea de sănătate, condiţia fizică, relaţiile interpersonale, abilităţi dezvoltate, cunoştinţe, etc.

Schimbarea, îmbunătăţirea sau orice obiectiv neatins se află în afara cercului, iar pentru a le trece în interior este necesar să facem ceva diferit sau să încercăm ceva nou. Aşadar, va trebui să ieşim din zona de confort. Acesta este un construct mental, precum sunt, de cele mai multe ori, şi limitările noastre.

Ce se întâmplă atunci când păşim în afara zonei de confort? Poate vom simţi nesiguranţă sau frică de necunoscut, dar dincolo de ele se află dezvoltarea personală, crearea momentum-ului, oportunităţile, performanţa şi împlinirea personală sau profesională.

Cum navigăm în afara zonei de confort? Cultivând şi păstrând un 'growth mindset', adică mentalitate flexibilă, concentrată pe creştere, descoperire, învăţare şi experimentare.